Pilates a zdravotní cvičení pro ženy v Praze

Nabízím individuální zdravotní cvičení s prvky pilates a jogy pro ženy v Praze, které se zaměřuje na posílení hlubokého stabilizačního systému (HSS), pánevního dna a odstranění bolesti zad. Mým cílem je, aby byl pohyb zdravý, přirozený a udržitelný – ať už jste po porodu, v těhotenství, nebo jen hledáte cestu, jak se cítit lépe ve svém těle.

🏡 Doma, 🏢 V kanceláři, 🌿 Na zahradě, 🌳 V parku, 💻 Online 

💛 Objednejte si svou první lekci a objevte radost z pohybu.

Kontaktujte mě zde:

balancezdravi@gmail.com nebo 777299079.

Pokud ještě nevlastníte pomůcky jako válec, theraband, ježka, tenisák nebo overball, mohu je po dohodě přivézt s sebou. 

💛 O MNĚ

Jmenuji se Hanka, jsem instruktorka pilates a zdravotní tělesné výchovy.
Cvičení pro ženy se věnuji od roku 2014, kdy se mi narodila první dcera. Dnes jsem mámou dvou holčiček a stále mě fascinují fascie. A čeho je tělo schopné.

Moje cesta začala přes vlastní bolesti zad, kyčlí a kolen. Pilates mi ukázal, jak naslouchat tělu,

To, co pomohlo mně, ráda předávám dál – s humorem, laskavostí a důvěrou v tělo.

Těším se na Vás! 

I offer individual health exerciseswith elements of Pilates and yoga for women in Prague, which focuses on strengthening the deep stabilization system (HSS), pelvic floor and eliminating back pain. My goal is to make movement healthy, natural and sustainable - whether you are postpartum, pregnant, or just looking for a way to feel better in your body.

🏡 At home, 🏢 In the office, 🌿 In the garden, 🌳 In the park, 💻 Online

💛 Book your first lesson and discover the joy of movement.

Contact me here: 

balancezdravi@gmail.com or 777299079.

If you don't already own equipment such as a roller, theraband, hedgehog, tennis ball or overball, I can bring them with me by arrangement.

💛 ABOUT ME

 My name is Hanka, I am a pilates and health physical education instructor.

I have been doing women's exercise since 2014, when my first daughter was born. Today I am a mom of two little girls and I am still fascinated by fascia. And what the body is capable of.

My journey began through my own back, hip and knee pain. Pilates showed me how to listen to my body,

What helped me, I like to pass on - with humour, kindness and trust in the body.

I look forward to seeing you!